CENTRE COURT 49 NEGEN DINGEN DIE NIET MOGEN ONTBREKEN IN JE TENNISTAS 1. TWEE RACKETS Waarom twee? Altijd handig om een extra racket bij je te hebben, wanneer je snaar tijdens de wedstrijd knapt. Wanneer je op een hoger niveau speelt, is de kans op het breken van een snaar groter en is het dus verstandig om meerdere rackets mee te nemen. Allen voorzien van een gedegen bespanning. 2. ETEN EN DRINKEN Wanneer je een wedstrijd speelt, verlies je veel vocht en verbrand je veel calorieën. Zorg ervoor dat je tijdens iedere wissel goed drinkt en neem op regelmatige basis iets van voeding tot je. Denk hierbij aan snelle suikers uit bijvoorbeeld chocolade of een banaan. 3. EEN HANDDOEK Hoewel velen denken dat topspelers een handdoek meenemen naar de baan als modeaccessoire, heeft deze wel degelijk een functie. Tennis is namelijk een intensieve sport, waarbij je veel zweet. Het is daarom verstandig om een handdoek mee te nemen om het overtollige zweet van je gezicht en armen te vegen. Dit voorkomt irritatie tijdens de rally’s. 4. OVERGRIPS Door het vele zweten, verlies je – zeker wanneer je grip slijtage vertoont – vaak de grip op je racket. Het is daarom verstandig om extra overgrips mee te nemen, zodat je deze tijdens de wedstrijd kunt vervangen. 5. EXTRA SHIRT EN SOKKEN Je voeten zijn van groot belang tijdens het tennissen. Daarom is het altijd handig om een extra paar sokken mee te nemen. Een extra shirt kan ook handig zijn, zeker op warme dagen. 6. ZONNEBRAND Wanneer je in de zomer tennist, word je al snel zo’n één tot twee uur blootgesteld aan de felle zon. Het is daarom zeer verstandig om je voor aanvang van een wedstrijd of training in te smeren en dit gedurende de tijd te herhalen. 7. EERSTE HULP TROMMEL Deze moet bevatten: aspirine, tape, pleisters, een schaar en meer van dit soort handige zaken. 8. EEN PET Zeker in de zomer is het verstandig om een pet te dragen. Hierdoor voorkom je dat je te lang blootgesteld wordt aan de zon en verklein je de kans op een zonnesteek. 9. SLIPPERS Tijdens een tenniswedstrijd of training krijgen je voeten het zwaar te verduren, tijdens het vele stoppen en keren. Zorg er daarom voor dat je direct na de wedstrijd je schoenen en sokken uit kan trekken en je voeten kunt ‘luchten’. Pagina 48

Pagina 50

Scoor meer met een online winkel in uw spaarprogramma. Velen gingen u voor en publiceerden verenigingsbladen online.

CENTER COURT | nummer 1 2015 Lees publicatie 40Home


You need flash player to view this online publication