Johan de Jong Donderdag 27 november – 11.45 uur – sessie A3 – Sport en bewegingsstimulering voor gezonde ouderen Sport en bewegingsstimulering voor gezonde ouderen Inleiding Nederland vergrijst. Momenteel zijn er 2,7 miljoen 65-plussers en dit aantal zal de komende decennia sterk stijgen, tot 4,7 miljoen in 2041. In 2041 zal op het hoogtepunt van de vergrijzing naar schatting 26 procent van de totale bevolking 65 jaar of ouder zijn.(1) Als gevolg van het natuurlijke verouderingsproces neemt de fysieke fitheid af en het aantal gezondheidsklachten toe. Wetenschappelijk bewijs toont aan dat regelmatige en voldoende lichamelijke activiteit (sporten en bewegen) veel positieve fitheids- en gezondheidseffecten kan bewerkstelligen bij ouderen.(2) Dit maakt dat sport en bewegen een uitstekend middel is om de negatieve effecten van veroudering op diverse fitheids- en gezondheidsindicatoren tegen te gaan. Ondanks deze kennis is een substantieel deel van de Nederlandse ouderen nog steeds onvoldoende lichamelijk actief. Bespreking Dat regelmatige lichamelijke activiteit positieve effecten heeft op de fitheid en gezondheid van ouderen en dat ouderen tot op hoge leeftijd trainbaar zijn is niet nieuw. Een grote uitdaging is om vooral de groep ouderen die lichamelijk inactief is en het meeste baat kan hebben bij lichamelijke activiteit te rekruteren. En wanneer deze lichamelijk inactieve ouderen succesvol gerekruteerd zijn, hoe deze groep gestimuleerd en gemotiveerd kan worden te starten met lichamelijke activiteit en dit te blijven doen op de lange termijn. Om dit laatste doel te realiseren en lichamelijke activiteit een geïntegreerd onderdeel van het dagelijks leven van ouderen te maken, is een structurele verandering van gedrag nodig. Tijdens de huidige presentatie zullen twee typen sport- en bewegingsstimuleringsinterventies voor gezonde ouderen, die gebaseerd zijn op gedragsveranderingstheorieën, worden behandeld. Van een groepsprogramma en een thuisprogramma worden de opzet, effecten en succes- en faAlfactoren gepresenteerd en besproken. Tot slot worden nieuwe ontwikkelingen op het gebied van sport en bewegingsstimulering voor ouderen kort aangestipt. Conclusies en aanbevelingen Voor het stimuleren van sport en bewegen van ouderen is beïnvloeding van gedrag cruciaal. Nieuwe programma’s dienen gebaseerd te zijn op gedragsveranderingstheoretische inzichten waardoor de kans groter is dat deelnemende ouderen lichamelijk actief blijven op de lange termijn. Referenties 1. CBS bevolkingsprognose 2013-2060. 2. Taylor A.H., Cable N.T., Faulkner G., Hillsdon M., Narici M., Van der Bij A.K. ‘Physical activity and older adults: a review of health benefits and the effectiveness of interventions’. Journal of Sports Sciences. 2004;2:703-725. Biografie Johan de Jong Johan de Jong is verbonden aan het lectoraat Praktijkgerichte Sportwetenschap van het Instituut voor Sportstudies en de Hanzehogeschool Groningen. 27 & 28 november 2014 te Ermelo 29 Pagina 30
Pagina 32Scoor meer met een e-commerce shop in uw vaktijdschriften. Velen gingen u voor en publiceerden lesmateriaal online.
VSG Abstractboek 2014 Lees publicatie 37Home